十公里

2024年 11 月 24 号，并不像往常的周日一样躺在床上睡懒觉，这是一个令人期待的早晨。昨天晚上定了今天早上八点的闹钟，准时起床，洗脸刷牙，随后吃了一片披萨🍕，换上过时的老款跑鞋，准备下楼做热身运动。

对，今天准备挑战一下自己跑个十公里，这将是我第一个十公里慢跑，心里还是有一点点的兴奋和激动。从十月份开始想要培养一个运动的爱好，一方面可以强身健体，另一方面还能把自己从繁忙的工作中抽离出来。所以选择了开始慢慢跑步，上个月只跑了三次，但还是对跑步这项运动有了兴趣，没什么成本，也不需要刻意学习和训练，唯一的成本也就是时间了。由于通勤时间比较长，工作日加班次数也不固定，所以决定早起晨跑，不过早起确实比较困难，但是当我第一天早起时还挺兴奋的，六点半的闹钟开始震动，脑子里是又困又清醒。

于是我就开启了跑步的旅程。

这周二和周四分别跑了 6.01 公里和 4.91 公里，心率一直很高，平均心率冲到了 170 ，让我有点不知所措，上周跑的几次平均心率都在 150 左右，后来咨询了一下沨哥的建议，让我不要太在意心率，也有可能是天气影响的，冬天降温时跑步心率也会增高，放慢速度让心率慢慢降下来就好了，不要刻意追求速度，跑前热身更久一些，还分享了很专业的拉伸动作，感谢沨哥。带着这些疑惑调整了心态，开始了今天的十公里。

热身完毕，蓄势待发，跑起来之后看着心率还是在 170 左右，但是体感舒适，所以也就没放在心上。

继续跑，今天的耳机里播着法兹的新专辑《东方101 与未来马场》，这张旧曲新编的合辑，已经霸占了我最近播放量的前列，非常有诚意的一张新作品，把以前的老歌重新制作，赋予了新的能量和生命力，编曲也更加浑厚和丰富，贝斯简直是太拨动我的心弦了。回想四年前在杭州第一次看法兹的现场，被深深震撼，已经迫不及待想要看下个月在摩登天空的演出了。关于新专辑的详情介绍：过往十五年间，我们只是微不足道的烟尘，迷失、搏击、幻想成为一体。握着彼此手，化身一粒石子奋力坠入水中，涟漪如生命般荡开。告诉自己，继续走，再慢一点。虽未到达草原，但我们的歌谣从不单调贫瘠。

跑了差不多七公里的时候，配速还是七分多钟，心率也一直没降下来，我就抬起胳膊保持静止，盯着手环上的数据四五秒钟，我惊人地发现心率在直线下降至 135 左右，令我非常诧异，心想是不是手环有 bug 啊！然后我就突然兴奋起来，不管三七二十一加速往前冲，跑到了 616 的配速，兴奋劲儿还没降下来就一直跑，跑着跑着膝盖有点不舒服也直接忽略不计了，继续跑完剩下的两公里就完成了今天的目标，跑着跑着感觉膝盖又没有不舒服了，觉得自己能就这么一直跑下去，左右脚轮流向前一直循环。最后两圈跑到了 552 的配速，终于，第一个十公里解锁成功。心里有了莫大的满足和开心，跑完之后开始做拉伸活动，回到家里冲完澡，吃了鸡蛋、牛奶、披萨补充能量，开启了精神抖擞的一天。

希望自己能够坚持一直跑下去，为自己加油。

我很想知道，跑步的真谛究竟是什么。

我也是，灰二哥，我也想知道，虽然我一直在跑，但现在我还是不知道这个问题的答案。直到现在，我跑步时都仍会思考这个问题，今后也会不停问自己。 我真的很想知道。

所以，让我们一起跑吧，跑到天涯海角。

信念发出的光芒，永远存在我们心里。在黑暗中照亮延伸向前的道路，清楚地为我们指引方向。

———《强风吹拂》

以前我总是会有迷茫和不知所措的时候，也想要一直寻找一个答案，但是随着岁月流逝，后知后觉的我才意识到，所有的问题好像并没有什么标准答案，只要我们不停下脚步，一直向前走，迟早都会发现，答案也许就在风中飘扬着。